Adapter ses déplacements

La marche et la course sont les deux façons les plus simples de bouger.

• Marcher : C'est avancer un pied devant l'autre, doucement.
• Courir : C'est aller plus vite, parfois tes deux pieds ne touchent pas le sol en même temps.

Tu peux marcher ou courir :

• Lentement ou rapidement.
• En ligne droite ou en changeant de direction (à gauche, à droite).

Sauter, c'est se propulser en l'air.

• Sauter à pieds joints : Tes deux pieds quittent le sol et atterrissent en même temps.
• Bondir sur un pied : Tu sautes en utilisant un seul pied.
• Tu peux aussi franchir de petits obstacles en sautant par-dessus.

Parfois, il faut se déplacer tout près du sol.

• Ramper : Tu avances sur le ventre ou à quatre pattes. C'est utile pour passer sous des choses basses.
• Rouler : Tu peux te mettre en boule et te laisser rouler sur le côté. C'est amusant et ça t'aide à comprendre comment ton corps peut tourner.
• Ces mouvements t'aident à passer sous des obstacles bas.

L'espace, c'est l'endroit où tu bouges.

• Occuper l'espace : Tu peux te déplacer partout où c'est possible.
• Éviter les autres : Fais attention à ne pas rentrer dans tes camarades.
• Se repérer : Regarde où tu es par rapport aux objets (un mur, une chaise). C'est important pour ne pas te perdre.

Un obstacle, c'est quelque chose qui est sur ton chemin.

• Sauter par-dessus : Si l'obstacle est petit.
• Passer en dessous : Si l'obstacle est une barre ou une table basse.
• Contourner : Si tu ne peux ni sauter ni passer dessous, tu fais le tour. C'est trouver la meilleure solution.

Tu ne bouges pas toujours à la même vitesse ni dans la même direction.

• Accélérer : Aller plus vite.
• Décélérer : Aller moins vite, freiner.
• Changer de direction : Tourner à droite, à gauche.
• S'arrêter et repartir : Être capable de stopper son mouvement et de le relancer. C'est important pour réagir vite.

• Marcher ou courir en portant un objet : Tiens bien l'objet pour qu'il ne tombe pas.
• Garder l'équilibre : C'est très important pour ne pas tomber quand tu portes quelque chose.

• Pousser : Exercer une force pour faire avancer l'objet.
• Tirer : Exercer une force pour faire venir l'objet vers toi.
• Il faut adapter ta force selon le poids de l'objet.

• Faire rouler un ballon : Tu peux le pousser avec tes mains ou tes pieds en marchant.
• Pousser un ballon avec les pieds : C'est comme au football.
• Contrôler la direction : Essaye de faire aller le ballon là où tu veux.

Dans les jeux comme le chat.

• Courir pour attraper : Essayer de toucher quelqu'un.
• Courir pour être inattrapable : Éviter d'être touché.
• Il faut changer de rythme et de direction pour surprendre l'autre.

Quand on joue ensemble.

• Se déplacer en équipe : Vous bougez tous pour le même but.
• Suivre un partenaire : Rester près de lui, ou le suivre.
• Anticiper les mouvements : Deviner ce que l'autre va faire pour bien jouer ensemble. La communication est essentielle.

Chaque jeu a ses règles !

• Respecter les zones de jeu : Ne pas sortir des limites.
• Se déplacer selon les consignes : Faire ce que le jeu demande.
• Comprendre l'objectif : Savoir pourquoi tu bouges de cette manière dans ce jeu. C'est la clé pour bien jouer et s'amuser.