Les sensations

Une sensation, c'est ce que notre corps ressent. C'est une réponse à quelque chose qui se passe autour de nous ou en nous. C'est comme une petite information que notre corps nous envoie. Par exemple, quand tu touches un glaçon, tu ressens du froid. C'est une sensation.

Il y a plein de sensations différentes. Certaines sont agréables (comme la douceur d'une couverture), d'autres sont désagréables (comme le bruit fort d'un marteau-piqueur). On peut aussi avoir des sensations qui viennent de l'extérieur (le vent sur le visage) ou de l'intérieur (la faim dans le ventre).

Nous ressentons des sensations pour plusieurs raisons :

• Pour comprendre le monde autour de nous.
• Pour nous protéger (par exemple, la douleur nous dit de retirer notre main d'une chose chaude).
• Pour nous aider à exprimer nos émotions.

C'est avec nos yeux que l'on voit. On peut voir les couleurs (rouge, bleu), les formes (rond, carré), et les tailles (grand, petit). On voit aussi la lumière et l'obscurité.

C'est avec nos oreilles que l'on entend. On entend les sons forts ou doux, les sons aigus (comme un sifflet) ou graves (comme un tambour). On entend la musique et les bruits.

C'est avec notre nez que l'on sent les odeurs. Il y a des bonnes odeurs (une fleur) et des mauvaises odeurs (une poubelle). On peut parfois reconnaître des choses juste par leur odeur.

C'est avec notre langue que l'on goûte. On peut sentir si c'est sucré, salé, acide ou amer. On sent aussi la texture des aliments (croquant, mou).

C'est avec notre peau que l'on touche. On peut sentir si quelque chose est doux ou rugueux, chaud ou froid. On sent aussi la pression et même la douleur.

C'est important de savoir dire ce que l'on ressent. On utilise des adjectifs pour décrire les sensations : "C'est chaud !", "C'est doux !", "C'est fort !". Cela aide les autres à comprendre.

Les sensations sont souvent liées à nos émotions. Par exemple, quand on a peur, on peut avoir froid ou le ventre serré. Quand on est joyeux, on peut ressentir une chaleur agréable. Notre corps et nos émotions travaillent ensemble.

On peut comprendre ce que les autres ressentent en regardant leurs expressions (leur visage) ou en écoutant ce qu'ils disent. C'est ce qu'on appelle l'empathie. C'est important d'être attentif aux autres.

• Cache tes yeux avec un bandana. Essaie de reconnaître des objets juste en les touchant.
• Écoute des sons et devine d'où ils viennent.
• Sens des odeurs et devine ce que c'est.

Dessine ou colle des images de choses qui te font ressentir différentes sensations. À côté de chaque image, écris quelle sensation tu ressens et quel sens tu utilises.

Écris un petit texte ou un poème sur une sensation que tu aimes ou que tu n'aimes pas. Par exemple, "La douceur du chat" ou "Le bruit de la pluie". Tiens un petit journal de tes découvertes sensorielles.